Chciales oceny wiec teraz nei narzekaj na krytyke. Nikt nie siedzi z metrem przy ekranie ale jak ktos cwiczy to zna mniej wiecej proporcje, biorac twoja wage i podane wymiary wygladalbys o wiele lepiej. Nie bedziesz lazil po plazy z metrem dlatego liczy sie ogolny wyglad, jak narazie srednio.Powodzenia!! Enzo
[...] mojego kontaktu z siłownią), poza tym uwazam taki trening zajmie troche mniej czasu niz siłownia a i na siłowni raczej tak wytrzymałosciowo, wydolnosciowo nie pocwicze tak jak przy takim treningu 9uważam że na siłowni to bym tylko się napakował i nic - koordynacji, szybkości ogólnie kondycjii = to tylko moje zdanie) A znacie moze jakieś inne [...]
[...] juz ladne pare lat i niedawno zaczol chodzic na silke 3 razy w tygodniu od 6 miesiecy. Nie mial zadnego pozadnego treningu glownie obwodowy robil. I jest teraz problem: otoz jaki dla niego bedzie najlepszy trening na sile? silownie ma b.dobrze urzadzona wiec nie bedzie zadnych trudnosci... ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB [...]
1. Trenuje nie dużo ponad rok. Trenuje aż za systematycznie bo 5razy w tygodniu po 2, 3 godziny dziennie. Odstępy to przeważnie jakieś święta i (soboty/niedziele) 2. Ostatni plan treningowy jest zbliżony do tego co podałem były tylko małe zmany. Ćwicze piramidalnie od < (bardzo podobał mi się ale potrzebne są małe zmiany(przynajmniej tak mi [...]
[...] na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow,z [...]
osobiście nie przepadam za guaraną...wolę juz tradycyjna kawę:) z trzech podanych substancji polecam więc tauryne i jak najbardziej tyrozynę:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Spice to nieźle jak ci koszulka z +125 daje 10 kg przecież w niej musisz się czuć tak samo jak w krótkim rękawku Wiem coś o tym bo kumpel z drużyny zakładał na siebie koszulkę ze 100 a sam ważył 82,5 powiem ci że to zakładanie wyglądało dość komicznie
[...] ale czy to prawda adres: http://www.klubdlaciebie.com.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=127423&session=f501a81aa8368f3d A tak na marginesie (zupełnie inna kwestia) znacie może jakieś typowe ćwiczenia fizyczne lub treningi jakie musza wykonywać żołnierze lub "koty" na Selekcjii, jeśli tak to podzielcie się wiadomosciami i swoim doświadczeniem po [...]
Jak nie masz kasy to nie bierz sie za koksowanie, a co z dieta, odzywkami i suplemetacja ? Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Zakupilem 30 lamp wina z 2 roznych zrodel. Niby wszystko jest ok ale: Mam 1 lampe wina jeszcze tego starego. Tzn. juz w dlugim i cienkim szkle tylko napis WINSTROL DEPOT jest jeszcze z duzej litery. A tamte napis maja juz Winstrol(Tu jest literka r w koleczku)Depot. Ani na starym winie ani na nowym nie ma drucika. Jak wstrzasne to piana jest, Osad [...]
tak jak pisalem, raczej jest to wina rzepki w kolanie, ktora przeskakuje w chwili zginania kolana. dzieje sie tak, bo jest nie rowna i wlasnie na tych nierownosciach (uwypukleniach) strzela. wydaje mi sie, ze po czasie ona sie uformuje (chyba) Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
Prosilbym jak w temacie o trening na masę. Mam 18 lat, 182cm wzrostu, 73kg wagi, 35,5 cm obwod bicepsu, 109 klatka. Wyciskam 85kg. Cwicze gdzies okolo poltora roku. Przez ostatnie trzy miesiace cwiczylem 3x w tyg., wszystkie partie miesni na jednym treningu. Kazde cwiczenie 5 serii, powtorzenia(8,8,6,6,6), piramidalnie. Cwiczenia: 1. Przysiad ze [...]
heh... laskawie odpowiedz na moje pytanie, bo i tak cos bede musial zamowic i wyprowadz mnie z bledu, bede wdzieczny. Nie jestem ciemny i ograniczony, jak powiesz cos sensownego, to przyjme to do wiadomosci. czytam, co piszesz, na tym polega przeciez forum, nie "klocmy" sie znowu o te "blachostki" "Jestem szczęśliwy. Znów [...]
Witaj!3 godziny to zdaje mi sie,ze za duzo jak na trening!Stosuj trening na 1:30 do 2 godzin!Liczy sie intensywność,może dlatego tak długi masz trening bo za dużo odpoczywasz?spróbuj odpoczywać 2-3minuty.Jak bym miał trzy dni w tygodniu to bym trenował tak: Poniedziałek - Klatka.barki Środa - Biceps.Triceps Piątek - Plecy.Nogi Modlitewnik to dobre [...]
radzilbym sie zglosis do jakiegos lekarza (ortopedy, chirurga). jezeli nie chcesz isc do lekarza, to polecam dobry, ale drogi srodek, ktory stosuje sie po kontuzjach. kosztuje jakies 50zl. zapomnialem dodac jak sie nazywa chodzi o Arthryl. niestety dostepny jest na recepte, wiec i tak do lekarza musisz isc Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie [...]
[...] zarzuć węglowodanami prostymi, proponuje przymajmniej 0.5 gram na 1kg ciala(po treningu wspaniale przyswajamy węglowodany i nic nie idzie w tłuszcz) godzine po treningu, jak organizm powroci juz do normalnego funkcjonowania spożyj posiłek białkowo-węglowodanowy. Samo białko zostaw sobie do wypijania godzinę przed snem tzn. jako ostatni [...]
[...] jest wycinkowe postrzeganie rzeczywistosci (w polsce tez wielu osobom zwlaszcza na wysokich stanowiskach moza by przypisac bilecik ze zgloszeniami do parafii usa..)...bo jak wytlumaczyc to ze zakazuje sie sprzedazy efedryny a legalnie bez zadnych problemow mozna dostac ph...ktore w zadne sposob nie roznia sie od saa....np [...]
"Boks doskonali sztuke wali wręcz i uniki. Karate co innego, zapasy co innego, itd. Zawodnik MMA nigdy nie będzie doskonały tak jak mistrz boksu w technikach ręcznych, ani tak doskonale wymiatał noga jak w karate. To tak jak w tym przysłowiu: "chcesz być dobry we wszystkim, nie bedziesz dobry w niczym"" ...bo też zawodnik [...]
osobiscie jestem zdania ze dlugosc i rodzaj cwiczen aerobowych zaleza od diety (a co za tym idzie - stezen glikogenu jak i wkt we krwi, poziomow insuliny itd etc) oraz treningu silowego - dlatgo coraz bardziej odchodze od formułowania twierdzen jakoby 65%-75% przez powidzmy 30-60min bylo zawsze optymalnym wyjsciem = dlatego nie wypowiadam sie [...]
Fotki Do Ocenki
